Zahnzwischenräume nicht vergessen – sie sind der Schlüssel zu gesunden Zähnen

Wissen Sie, wie wichtig die Reinigung mit Zahnseide und Ähnlichem ist? Viosana Hazeraj, Dentalhygienikerin in unserem Standort Rapperswil, klärt auf. Sie räumt mit dem Mythos auf, dass die Munddusche Zahnseide ersetzen kann, verrät Ihnen die Vor- und Nachteile der verschiedenen Interdentalreinigungs-Produkte und wie Sie diese effektiv anwenden. 

Warum ist die Interdentalreinigung so wichtig?

Mit der Zahnbürste erreichen Sie nur 60 bis 70 Prozent der Zahnoberfläche. Das bedeutet, dass bis zu 40 Prozent der Flächen ungereinigt bleiben, wenn Sie sich nicht zusätzlich den Zahnzwischenräumen widmen. 

Somit ist nicht überraschend, dass die meisten Zahnkrankheiten in den Zahnzwischenräumen beginnen. Dazu gehören Karies, Gingivitis und in weiter fortgeschrittenen Stadien Parodontitis, was im schlimmsten Fall zum Zahnverlust führen kann.  

Bakterien, die in den Ablagerungen in den Zwischenräumen siedeln, lösen ausserdem gerne Mundgeruch aus. 

Munddusche: Keine effektive Plaqueentfernung!

Mundduschen sind im Trend. In der Praxis fragen viele Patienten, ob sie eine kaufen sollen – in dem Glauben, dass diese Zahnseide ersetzen kann. So, wie es Werbung und Soziale Medien oft vermitteln. Tatsache ist: Mit einer Munddusche können Sie Essensreste entfernen und das Reinigen mit der Dusche kann sich angenehm anfühlen. Plaque (Biofilm) müssen Sie jedoch stets mit Zahnseide oder deren Alternativen mechanisch entfernen. 

Interessant zu wissen: Bei der Dentalhygiene-Sitzung benutzen wir "Airflow", das wie die Munddusche ebenfalls mit Druck arbeitet. Der Druck beim Airflow ist jedoch deutlich stärker und wir wählen je nach Situation unterschiedlich feines Pulver.

Welches Produkt zur Interdentalreinigung? 

Ob Zahnseide, Interdentalbürstchen oder Easypick: Welches Produkt für wen geeignet ist, ist sehr individuell. Jeder Mensch hat eine andere Zahnstellung und Geschicklichkeit. 

Wenn Sie die Geschicklichkeit besitzen und Ihre Zahnzwischenräume generell eher schmal sind, ist Zahnseide vorzuziehen: Mit ihr lassen sich die Zähne gut umschlingen und somit an allen Stellen sehr effektiv reinigen. 

Wichtig: Besprechen Sie unbedingt mit einer Fachperson, was optimal ist in Ihrem Fall - etwa bei Ihrem nächsten Dentalhygiene-Besuch in einer unserer Praxen. Wir berücksichtigen dabei auch Ihre Motivation. Jede Routine muss mit Einfachheit verbunden sein. Weiter unten stellen wir die einzelnen Produkte genauer vor – zunächst jedoch zur richtigen Routine:

Jeden Abend – vor dem Schlafengehen und vor (!) dem Zähneputzen

Optimal ist die tägliche Interdentalreinigung: Abends, gleich vor dem Schlafengehen. 

• Täglich, weil Plaque bereits nach 48 Stunden fester wird und das Zahnfleisch sich zu entzünden beginnt – bis nach ein paar Tagen eine klinisch sichtbare Zahnfleischentzündung (Gingivitis) entsteht. Nach 24 bis 48 Stunden beginnt sich ausserdem die besiedelte Zahnsubstanz (Dentin) zu demineralisieren – der Beginn einer Karies (Initialläsion). 

• Vor dem Schlafen, weil wir tagsüber mit dem Essen und Trinken ständig Speichel produzieren, was ein natürlicher Puffer gegen schädliche Bakterien ist. Nachts hingegen produziert unser Körper weniger Speichel, womit die Bakterien freie Bahn haben und sich rasch vermehren können.

• Vor dem Zähneputzen, weil die Zahnpasta während des Zähneputzens so auch die nun sauberen, plaquefreien Flächen erreicht. Hinzu kommt: Nach der Interdentalreinigung sollten Sie den Mund ausspülen – da die Plaque überall verteilt ist und gewisse Stellen unter Umständen etwas bluten. Nach dem Putzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta sollten Sie jedoch nur ausspucken – nicht den Mund ausspülen, da sonst der Effekt des Fluorids abnimmt. 

Zahnseide – auf was Sie bei der Wahl achten sollten

Wir empfehlen unbedingt gewachste und faserige Zahnseide:

• Ungewachste Zahnseide können Sie verwenden, wenn Sie sehr geübt sind. Die Handhabung ist schwieriger und es besteht Rutschgefahr. 

• Die Zahnseide sollte wie eine Schnur sein: Mit Wasser beziehungsweise Speichel quillt sie etwas auf – womit Sie alle Stellen erreichen können.
  Ganz flache, fast aus Gummi bestehende Zahnseide reinigt im Vergleich immer schlechter. Ausserdem können Sie damit ausrutschen und dabei das Zahnfleisch verletzen – wir empfehlen sie nur für sehr enge Zwischenräume bei den Frontzähnen.

Flosser

Flosser (kleine Halter mit eingespanntem Stück Zahnseide) sind beliebt und einfacher zu handhaben als Zahnseide, reinigen aber oft nicht effektiv genug. Mit Flossern erreichen Sie nicht alle Stellen – im Gegensatz zur klassischen Zahnseide, mit der Sie den Zahn richtig umschlingen können.

Entsprechend sind Patienten immer wieder enttäuscht, wenn trotz täglicher Nutzung Karies auftritt.

Interdentalbürstchen (IDBs)

Je nach Ausgangssituation können IDBs die beste Wahl sein. Sie erfordern weniger Geschicklichkeit und reinigen grosse Zwischenräume bei richtiger Handhabung gut genug.

Wichtig ist, dass die Bürstchen richtig passen:

• Form: Gerade Bürstchen sind optimal. Mit konisch Geformten müssten Sie die Zahnzwischenräume nicht nur von Aussen, sondern auch von der Innenseite her reinigen. 

• Grösse/Durchmesser: Nicht zu klein (sonst erreichen Sie nicht alle Stellen), nicht zu gross (sonst können freiliegende Zahnhälse abgeschabt werden). Viele Menschen benötigen 2-3 Grössen, da nicht alle Zwischenräume gleich gross sind!

• Keine Zahnpasta auf die Bürstchen auftragen: Insbesondere bei freiliegenden Zahnhälsen (diese sind weicher als die Krone). Zusätzliche Zahnpasta kann das Dentin abschaben und das Zahnfleisch verletzen – ebenso wie zu grosse Bürstchen. 

Easypicks

Easypicks sind ein guter Start, um eine Routine zu starten. Sie passen mehr oder weniger durch alle Zwischenräume und entfernen etwas Plaque, sind aber nicht mit der Reinigungsleistung von Interdentalbürstchen (mit Borsten) vergleichbar. 

Das Ziel ist es mit den Easypicks eine Routine zu entwickeln und Schritt für Schritt zu optimieren.

Wie eine Routine entwickeln?

Falls Ihnen bislang die Motivation gefehlt hat, bauen Sie - wenn nur so möglich - die Routine Schritt für Schritt auf.

• Beginnen Sie mit ein- bis zweimal pro Woche. Das ist zwar tatsächlich zu wenig für die Prävention von Karies und Gingivitis, jedoch geht es hier darum, eine Routine aufzubauen. Erhöhen Sie die Kadenz Schritt für Schritt – auf viermal pro Woche, dann auf jeden Tag.

• Easypicks oder Flosser können wie erwähnt ein Einstieg sein. Auch diese reinigen nicht gründlich genug, jedoch sind sie besser als gar nichts. Gewöhnen Sie sich an die Routine und wechseln Sie wenn möglich zur Zahnseide.

Finden Sie einen effektiven Weg, der Ihnen leicht fällt und der langfristig anhält. Besser Sie beginnen simpel – statt zwei Monate nach der professionellen Dentalhygiene täglich zu reinigen und dann aufzuhören aufgrund fehlender Motivation. 

Dabei gilt: Bei einer bereits bestehenden Entzündung sollten Sie unbedingt schon von Beginn weg täglich reinigen!

Fazit

Die tägliche Interdentalreinigung ist kein Extra, sondern essenzieller Bestandteil der Zahnpflege – mit der Zahnbürste alleine erreichen Sie bis zu 40 Prozent der Zahnoberflächen nicht. In den schwer zugänglichen Zwischenräumen entstehen am häufigsten Karies, Gingivitis und langfristig sogar Parodontitis.

Ob Zahnseide, Interdentalbürstchen oder Easypicks – entscheidend sind die richtige Anwendung und eine zu Ihnen passende Routine. Besonders wichtig: Mundduschen sind kein Ersatz – Plaque muss mechanisch entfernt werden. 

Gerne klären wir bei Ihrem nächsten Besuch in der Zahnarztpraxis in Ihrer Nähe, welches Produkt für Ihre Zahnstellung und Geschicklichkeit geeignet ist. Fangen Sie heute an und gehen Sie Schritt für Schritt zu gesunden Zahnzwischenräumen!